撰文｜程雨祺

责编｜李珊珊

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在刚刚过去的小长假，许多打工人短暂体验三天假期后，都会感叹：如果一周只需工作四天，能有一个三天小长假，那该多幸福！

一周只工作四天，每天依然保持8小时工时，而且不减薪。这样的工作制度可能实现吗？

全球推行四天工作制试点的学者表示：不仅可能，而且工作产出甚至更高。

根据 4 Day Week Global 公布的数据，他们对于四天工作制的试点已经覆盖六大洲、二十个国家、五百多家公司，几乎涉及所有行业。报告指出，减少工时并没有降低产出，企业利润依然保持良好增长。 

其中，英国开展了全球规模最大的试验，涉及 61 家公司、近 3000 名员工。六个月后，92% 的企业决定继续实行这一制度。试点期间，公司平均收入同比增长 35%，员工流失率下降 57%。类似的趋势也出现在美国、加拿大、爱尔兰、葡萄牙等地，企业平均收入同样实现了增长。

绩效提升不仅体现在收入上，还在不同类型的工作中呈现出多样化表现。例如，生产出更多零部件、完成更多任务；或是提供更好的客户体验、更高质量的护理服务。 

四天工作制提升员工幸福感，这似乎不难理解。但为什么它还能提升工作产出，以至于大多数试点公司愿意长期实施？

去年，《Trends in Cognitive Sciences》上发表了一项来自两位英国研究者的研究，通过收集和整理遍布全球的数十项四天工作制试点数据，他们为减少工作时间却提升产出的这一悖论给出了两个主要原因：员工休息得更充分，也更有动力投入工作。

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随着生成式AI提升工作效率、疫情后灵活办公习惯的持续，以及人们对工作与生活平衡的追求，四天工作制在这个星球上已经开始零星落地。

实现一周只工作四天有多种方式。

例如，将第五天的工时分配到前四天，每天适当加班；或者改变全时工作的习惯，允许员工只工作80%的时间来领取80%的工资。 

曾经，允许采用这些灵活工作方式的公司，让不少打工人羡慕不已，招聘市场上，这类的条件更是吸引候选人的杀手锏。

但近年来，一种更理想的选择开始出现了，也就是：每天仍保持8小时，一周只需工作4天或总计32小时，产出与五天制持平，薪资也不变。

这种新的四天工作制正是这篇名叫《如何在不影响工作效率的前提下，通过每周四天的工作制来提高员工幸福感？》的论文的研究重点。这篇论文寻找和研究的全球试点的主流模式，被称为“100:80:100”的模式，也就是：100%薪酬，80%时间，100%产出。

研究者称，那些“100:100:100”（即通过工作日加班实现一周多休息一天的模式）和“80:80:80”（即工作四天，只拿80%的薪酬），虽然也有一定效果，但不如“四天32小时工作制”对员工动力的提升显著。 

实际上，四天工作制并不一定是“周五休息”这种固定模式，它可以根据行业或部门灵活定制，只要工资不变、工作时间有实质性减少，就无需拘泥于某种特定安排。

一旦尝试过了四天工作制，许多人就很难回到原来的五天制。英国试点中，15%的员工表示，无论加多少工资，都不愿恢复五天工作制；葡萄牙试点中，绝大多数员工只有在加薪的情况下才会同意恢复。

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用80%的时间实现100%的产出，这背后的原因是什么？

首先，休息更充分的大脑能够带来更高质量的工作。 

睡眠不足会损害大脑功能，降低认知能力。例如，前额叶皮层是对睡眠不足最为敏感的区域，而它对于注意力、决策和情绪调节至关重要。默认模式网络（DMN）同样对工作表现有重要影响，因为它是创造力的来源。良好的睡眠和清醒时的休息（比如发展兴趣爱好等）能够为大脑提供真正意义上的“空间”。

如果下班后还在想着工作，不仅难以入睡，夜间醒来的次数也会增多。缩短工作时间，有助于心理上将生活与工作区分开来，从而提升睡眠质量。

其次，更有动力的大脑能创造更好的工作。 

一周只工作四天本身就是一种强大的激励。员工们明白，想要持续享受缩短工时带来的好处，就必须更加高效、明智地利用工作时间，因此会被激发出更高的工作效率。

当然，这也离不开个人工作习惯和公司内部效率的改善。例如，可以减少不必要的会议，通过严格控制会议议程来缩短会议时间；以及安排“深度工作”时段，并在期间尽量减少干扰（如关闭邮件通知等）。 

有些管理者可能想问：既然这些效率提升的方法有效，为什么不保留五天工作制，用更高的效率完成更多工作？然而，实际上，如果没有足够的休息和动力，这样的行为改变很难真正实现。

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目前，已有公司集体参与四天工作制试点的国家已遍布世界各地，涵盖了英国、美国、爱尔兰、澳大利亚、新西兰、南非、葡萄牙、巴西、德国等除南极洲之外的大洲。 

其中，英国是最早也是规模最大的试点，涉及61家公司、近3000名员工。结果显示：39%的员工压力减轻，55%感到工作能力提升，职业倦怠率（burnout）下降71%；54%的人表示更容易平衡工作与家庭。公司层面，员工请病假减少65%，人员流失率下降57%，32%的管理者认为该政策显著改善了招聘。 

六个月试点期结束后，92%的企业计划继续推行，一年后仍有89%的公司执行该政策。所有接受咨询的管理者和CEO都认为，四天工作周对组织有“积极”或“非常积极”的影响。 

那么，“四天工作制”是否只适合部分发达国家，而不符合一些发展中国家的国情？

目前，参与试点的发展中国家只有南非，它也是非洲首个试点国家。4 Day Week Global组织表示：“与最初的怀疑相反，南非的四天工作周先锋试点项目打破了预期，成为一个意外的成功故事。” 

南非的数据同样亮眼：92%的公司在6个月后继续推行，公司收入平均增长10.5%。49%的员工认为工作能力提升，35%心理健康改善，职业倦怠率下降57%。

巴西则是南美洲首个参与试点的国家。尽管“巴西还没准备好”的传统观念仍然存在，试点中期阶段已取得初步成效：超过半数企业在项目执行和按时完成任务上的表现更好；员工参与积极性提升60%，87%的员工表示有更多能量完成工作任务。

为了进一步确认四天工作制如何同时改善幸福感和工作表现，未来需要试点措施向更广泛的国家和文化背景扩展。员工也很有动力主动寻找更客观的生产力衡量指标（如客户服务工单结算、制造产量）或服务（如客户反馈评分），来证明四天工作制的可行性。

这意味着，四天工作制不仅是理想主义的尝试，而是有潜力成为全球范围内提升生产力与幸福感的现实方案。 

参考文献：